Питание и красота



« Человек есть то, что он ест». Многие, наверняка, слышали  эту фразу. Сегодня все понимают, что от питания зависит наше здоровье и, конечно, красота.

С экранов телевизоров мы постоянно слышим, что надо правильно питаться.  Но большинство рекомендаций носят запретительный характер. « НЕЛЬЗЯ есть много мяса, НЕЛЬЗЯ есть много жира, НЕЛЬЗЯ есть много сладкого, соленого и т.д.»

Врачи говорят, что питание должно быть сбалансированным, т.е. содержать все необходимые организму витамины, микроэлименты, белки, жиры и углеводы. Все знают о том, что необходимо есть больше овощей и фруктов.

Правильное питание и красота

Питание и красота

 Но у нас, жителей средней полосы России, нет возможности круглогодично питаться качественными фруктами и овощами. Те фрукты, которые мы видим на прилавках магазинов, навряд ли можно назвать кладизем полезных веществ.

И это совсем не потому, что они импортные и, якобы, содержат большое количество нитратов и всяких других вредных организму веществ. В овощах и фруктах, собранных на наших местных полях, этого добра не меньше, а порой даже гораздо  больше.

Просто импортные фрукты и овощи собирают незрелыми и  в них не успевают сформироваться питательные вещества. Поэтому  рассматривать их в качестве  источника витаминов и микроэлементов скорее всего неправильно. С этой точки зрения, они являются, скорее,  просто лакомством для нашего организма.

Как же быть?  Зимой и весной, когда еще нет местных фруктов, лучше всего есть сухофрукты. Именно сухофрукты содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых нашему организму.

 Сухофрукты, несмотря на то, что они очень сладкие, не содержат сахар, а только глюкозу и фруктозу. Поэтому их можно есть даже людям, больным сахарным диабетом.

Сухофрукты легко усваиваются организмом, являются очень питательными и не вызывают ожирения. Всего десяток сухофруктов, съеденных за день значительно повысят ваш имунитет. У вас улучшится цвет лица, состояние кожи, волос, ногтей.

Еще одна разновидность очень полезных продуктов — орехи. Они содержат необходимые нашему организму белки, витамины и микроэлементы. Употребляя в пищу ежедневно небольшое количество орехов, вы значительно улучшите свое самочувствие.

 

 

 

 

 



ПОДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ в СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, ДРУЗЬЯ БУДУТ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!!!

0


Комментировать

Email не будет опубликован